Pohybové programy

HYGIENICKÉ OPATRENIA NA TERASE V OBJEKTE VIGEO BOJNICE

Cvičíme na terase v exteriéri Vigeo Bojnice jógu, cvičenie v plachte AY FLY + cvičenie s vlastnou váhou, pilates a redcord.


Vzhľadom na situáciu a v súlade s nariadeniami Vlády SR platia až do odvolania tieto pravidlá

Pri vstupe na terasu použite dezinfekciu na ruky

Dodržujte bezpečnú vzdialenosť, rozostupy 2m

Pri vstupe do exteriéru objektu používajte rúško, pri cvičení ho môžete zložiť a cvičiť bez rúška.

PODMIENKY PRE VONKAJŠIE ŠPORTOVÉ AKTIVITY VYKONÁVANÉ ORGANIZOVANÝM SPÔSOBOM POD VEDENÍM ŠPORTOVÉHO ODBORNÍKA (celé znenie tu)

  • cvičí maximálne 5 osôb na jednej hodine pod vedením inštruktorky
  • na terasu vstupujeme bočným vstupom priamo na terasu, prichádzame s rúškom na tvári
  • pri vstupe použijeme dezinfekciu na ruky, ktorá je k dispozícii pri vstupe
  • prichádzame prezlečení už v športovom odeve, v ktorom cvičíme, s vlastnou podložkou, uterákom, zabezpečíme si vlastný pitný režim
  • zoberte so sebou svoje pero, ktorým vyplníte vstupný formulár
  • dodržiavame bezpečnostnú vzdialenosť 2m rozostupy medzi sebou
  • na terasu vstupujte s rúškom, inštruktorka Vás navedie na správne rozostupy
  • počas cvičenia rúško môžete odložiť a cvičiť bez prekrytia dýchacích ciest
  • zakazuje sa využívať súvisiace vnútorné priestory športoviska, najmä spoločné šatne, umyvárne, sprchy a podobné zariadenia, výnimkou je núdzové použitie WC (nie bežná potreba, ale napríklad náhla nevoľnosť)

SYMPTÓMY

Ak u Vás bude inštruktor pozorovať akýkoľvek príznaky ochorenia, budete požiadaní o okamžité opustenie priestorov terasy. Pokiaľ sa necítite na 100% fit, prosíme Vás, aby ste nechodili na cvičenie.

ROZVRH CVIČENÍ NA TERASE

deňčas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičenie
PONDELOK9:30 - 10:30 JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR11:00 - 12.00 JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR12:30 - 13:30 gravid JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR14:00 - 15:00 JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR15:30 - 16:30 JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR
UTOROK13:45 - 14:45 AY FLY s Naďou Priehodovou NA TERASE OUTDOOR15:00 - 16:00 AY FLY s Naďou Priehodovou NA TERASE OUTDOOR16:30 - 17:30 Pilates s Tomášom NA TERASE OUTDOOR
STREDA09:00 - 10:00 JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR10:30 - 11:30 JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR12:00 - 13:00 gravid JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR13:30 - 14:30 JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR15:00 - 16:00 JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR18:15 - 19:15 JOGA s Jankou Hurtišovou NA TERASE OUTDOOR
ŠTVRTOK09:00 - 09:55 REDCORD s Miriam NA TERASE OUTDOOR13:45 - 14:45 AY FLY s Naďou Priehodovou NA TERASE OUTDOOR15:00 - 16:00 AY FLY s Naďou Priehodovou NA TERASE OUTDOOR
PIATOK
SOBOTA09:00 - 09:55 REDCORD s Miriam NA TERASE OUTDOOR

Na všetky cvičenia je potrebné volať priamo inštruktorke:

JOGA (HATHA, POWER, GRAVID) - Janka Hurtišová tel. 421 915 702 922, 7€ / 1vstup

AY FLY cvičenie v plachte, cvičenie s vlastnou váhou, bodyART - Naďa Priehodová tel. 421 905 810 877, 7€ / 1 vstup

REDCORD, SM systém - Miriam Kořínková tel. 421 944 150 841, 10€ / 1 vstup

POHYBOVÉ PROGRAMY

REDCORD TRX, BOSU ELITE

Redcord cvičíme individuálne ale aj v skupine 2 až 4osoby. Po zhodnotení funkčného stavu a diagnostiky pohybového aparátu, kombinujeme cviky presne na mieru. Cvičenie sú kompenzačné s balančnými podložkami.
Pri cvičení využívame TRX popruhy, redcord, bosu elite, BLACK ROLL valce.Cvičenie vedie certifikovaná skúsená inštruktorka Miriam Kořínková.

AY FLY CVIČENIE V PLACHTE

AY FLY - je moderný komplexný cvičebný systém, ktorý z klasickej jógy prevzal princíp niektorých pozícií, z pilates a gymnastiky princípy cvičenia a vytvoril tak cvičenie, ktoré je vhodné pre široké spektrum cvičencov bez vekových či výkonnostných obmedzení.

SM SYSTEM

"Cras consequat magna ac tellus. Duis sed metus sit amet nunc faucibus blandit. Fusce tempus cursus urna. Sed bibendum, dolor et volutpat nonummy, wisi justo convallis neque, eu feugiat leo ligula nec quam. Nulla in mi. Integer ac mauris vel ligula laoreet tristique. Nunc eget tortor in diam rhoncus vehicula. Nulla quis mi. Fusce porta fringilla m

MEDICAL PILATES

Medical Pilates pomáha riešiť problémy s chrbticou a pohybovým aparátom. Tieto ochorenia patria k civilizačným fenoménom. Zafixujú sa chybné pohybové stereotypy a svalové dysbalancie. Chrbtica sa stane dlhodobo nestabilná. Nesprávne držanie tela detí a mládeže je známym štatisticky významným fenoménom. MedicalPilates využíva aktívne rehabilitačné cvičenie s využitím Pilatesových princípov, odstraňovanie svalovej nerovnováhy, posilňovanie oslabených svalov, uvoľnenie skrátených svalov. Pilatesova metóda je mimoriadne efektívna, ale zároveň náročná na detaily a precítenie pohybu. Telo postupne spevnie a získa novú stabilitu, chrbtica sa napriami a nový typ dýchania zabezpečí viacej kyslíka v pľúcach. Aktivujú sa hlboké brušné svaly, ktoré sa nedajú cvičiť bežnými technikami. Svaly končatín získajú štíhly profil. Zmení sa rozloženie podkožného tuku, klesá nadváha. Zmení sa držanie tela, chôdza a estetika pohybov.

JOGA Bojnice

Je aktívna a energická kombinácia jógových pozícií/asán/. Spája pohyb,dýchacie techniky a meditáciu.Pomôže dosiahnuť pekné telo,ale tiež umožní nájsť harmóniu v rýchlom tempe života.

Cenník služieb

Cenník CvičeniaDĺžka cvičeniaCena s DPHPermanentky
Individuálne cvičenie (fyzioteraut) s jednotlivcomRedcord, TRX, Bosu SM systém, Medical Pilates30 minút20€200€/ 10 vstupov +1free
Individuálne cvičenie (fyzioteraut) s jednotlivcomRedcord, TRX, Bosu SM systém, Medical Pilates45 minút30€150€/ 5 vstupov + 1free
Skupinové cvičenie (fyzioterapeut) s 2 osobamiRedcord, TRX, Bosu SM systém, Medical Pilates55 minút 15€/osoba
Skupinové cvičenie (fyzioterapeut) s 3 - 5 osôbRedcord, TRX, Bosu SM systém, Medical Pilates55 minút10€/osoba
Skupinové cvičenie s inštruktoromAY FLY -cvičenie v plachte60 minút7€/ jednorázový vstup , 5€/ študenti, zťp, dôchodci 60€/ 10 vstupov dospelí, 40€/ 10vstupov, študenti, zťp, dôchodci
Skupinové cvičenie s inštruktoromPilates60 minút7€/ jednorázový vstup, 5€/ študenti, zťp, dôchodci 60€/ 10 vstupov dospelí, 40€/10 vstupov zťp, dôchodci, študenti
Skupinové cvičenie JOGA60 minút7€/ jednorázový vstup, 5€/ študenti, zťp, dôchodci 60€/ 10 vstupov dospelí, 40€/10 vstupov zťp, dôchodci, študenti

Objednávací formulár na cvičenie


Po zaslaní formuláru Vás budeme kontaktovať do 24hodín a dohodneme s Vami telefonicky termín, ktorý Vám bude vyhovovať.

O ktoré cvičenie máte záujem *