Pohybové programy

AY FLY cvičenie v plachte, cvičenie s vlastnou váhou, bodyART - Naďa Priehodová tel. 421 905 810 877, 8€ / 1 vstup

Pilates - Stanka Svitok tel. 421 911 088 998, 8€ / 1 vstup

AY FLY - je moderný komplexný cvičebný systém, ktorý z klasickej jógy prevzal princíp niektorých pozícií, z pilates a gymnastiky princípy cvičenia a vytvoril tak cvičenie, ktoré je vhodné pre široké spektrum cvičencov bez vekových či výkonnostných obmedzení.

Pilates pomáha riešiť problémy s chrbticou a pohybovým aparátom. Tieto ochorenia patria k civilizačným fenoménom. Zafixujú sa chybné pohybové stereotypy a svalové dysbalancie. Chrbtica sa stane dlhodobo nestabilná. Nesprávne držanie tela detí a mládeže je známym štatisticky významným fenoménom. Pilates využíva aktívne rehabilitačné cvičenie s využitím Pilatesových princípov, odstraňovanie svalovej nerovnováhy, posilňovanie oslabených svalov, uvoľnenie skrátených svalov. Pilatesova metóda je mimoriadne efektívna, ale zároveň náročná na detaily a precítenie pohybu. Telo postupne spevnie a získa novú stabilitu, chrbtica sa napriami a nový typ dýchania zabezpečí viacej kyslíka v pľúcach. Aktivujú sa hlboké brušné svaly, ktoré sa nedajú cvičiť bežnými technikami. Svaly končatín získajú štíhly profil. Zmení sa rozloženie podkožného tuku, klesá nadváha. Zmení sa držanie tela, chôdza a estetika pohybov.

Redcord cvičíme individuálne ale aj v skupine 2 až 4osoby. Po zhodnotení funkčného stavu a diagnostiky pohybového aparátu, kombinujeme cviky presne na mieru. Cvičenie sú kompenzačné s balančnými podložkami.
Pri cvičení využívame TRX popruhy, redcord, bosu elite, BLACK ROLL valce.Cvičenie vedie certifikovaná skúsená inštruktorka Miriam Kořínková.

Je aktívna a energická kombinácia jógových pozícií/asán/. Spája pohyb,dýchacie techniky a meditáciu.Pomôže dosiahnuť pekné telo,ale tiež umožní nájsť harmóniu v rýchlom tempe života.

Po zaslaní formuláru Vás budeme kontaktovať do 24hodín a dohodneme s Vami telefonicky termín, ktorý Vám bude vyhovovať.