Pohybové programy

ROZVRH CVIČENÍ

deňčas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičeniečas a cvičenie
PONDELOK8:30 - 9:30 Ay Fly s Naďkou9:45 - 10:45 Ay Fly s Naďkou18:00 - 19:00 Ay Fly s Naďou
UTOROK17:30 - 18:30 Pilates s Tomášom18:30 - 19:30 Ay Fly s Naďou
STREDA8:30 - 9:30 Ay Fly s Naďkou18:15 - 19:15 Ay Fly cvičenie s Naďkou
ŠTVRTOK7:30 - 8:30 Pilates so Stankou8:30 - 9:30 Ay Fly s Naďkou
PIATOK
SOBOTA

Na všetky cvičenia je potrebné volať priamo inštruktorke:

AY FLY cvičenie v plachte, cvičenie s vlastnou váhou, bodyART - Naďa Priehodová tel. 421 905 810 877, 8€ / 1 vstup

Pilates - Stanka Svitok tel. 421 911 088 998, 8€ / 1 vstup

POHYBOVÉ PROGRAMY

AY FLY CVIČENIE V PLACHTE

AY FLY - je moderný komplexný cvičebný systém, ktorý z klasickej jógy prevzal princíp niektorých pozícií, z pilates a gymnastiky princípy cvičenia a vytvoril tak cvičenie, ktoré je vhodné pre široké spektrum cvičencov bez vekových či výkonnostných obmedzení.

PILATES

Pilates pomáha riešiť problémy s chrbticou a pohybovým aparátom. Tieto ochorenia patria k civilizačným fenoménom. Zafixujú sa chybné pohybové stereotypy a svalové dysbalancie. Chrbtica sa stane dlhodobo nestabilná. Nesprávne držanie tela detí a mládeže je známym štatisticky významným fenoménom. Pilates využíva aktívne rehabilitačné cvičenie s využitím Pilatesových princípov, odstraňovanie svalovej nerovnováhy, posilňovanie oslabených svalov, uvoľnenie skrátených svalov. Pilatesova metóda je mimoriadne efektívna, ale zároveň náročná na detaily a precítenie pohybu. Telo postupne spevnie a získa novú stabilitu, chrbtica sa napriami a nový typ dýchania zabezpečí viacej kyslíka v pľúcach. Aktivujú sa hlboké brušné svaly, ktoré sa nedajú cvičiť bežnými technikami. Svaly končatín získajú štíhly profil. Zmení sa rozloženie podkožného tuku, klesá nadváha. Zmení sa držanie tela, chôdza a estetika pohybov.

SM SYSTEM


REDCORD TRX, BOSU ELITE

Redcord cvičíme individuálne ale aj v skupine 2 až 4osoby. Po zhodnotení funkčného stavu a diagnostiky pohybového aparátu, kombinujeme cviky presne na mieru. Cvičenie sú kompenzačné s balančnými podložkami.
Pri cvičení využívame TRX popruhy, redcord, bosu elite, BLACK ROLL valce.Cvičenie vedie certifikovaná skúsená inštruktorka Miriam Kořínková.

JOGA Bojnice

Je aktívna a energická kombinácia jógových pozícií/asán/. Spája pohyb,dýchacie techniky a meditáciu.Pomôže dosiahnuť pekné telo,ale tiež umožní nájsť harmóniu v rýchlom tempe života.

Cenník služieb

Cenník CvičeniaDĺžka cvičeniaCena s DPHPermanentky
Individuálne cvičenieAy Fly - plachty, BodyArt, Pilates60 minút45€
Skupinové cvičenie s 3 osobamiAy Fly - plachty, BodyArt, Pilates 60 minút 15€/osoba
Skupinové cvičenie s inštruktorom 4 a viac osôbAY FLY -cvičenie v plachte60 minút8€/ jednorázový vstup , 6€/ študenti, zťp, dôchodci 70€/ 10 vstupov dospelí, 50€/ 10vstupov, študenti, zťp, dôchodci
Skupinové cvičenie s inštruktorom 4 a viac osôbPilates60 minút8€/ jednorázový vstup , 6€/ študenti, zťp, dôchodci 70€/ 10 vstupov dospelí, 50€/ 10vstupov, študenti, zťp, dôchodci
Skupinové cvičenie JOGA60 minút8€/ jednorázový vstup , 6€/ študenti, zťp, dôchodci 70€/ 10 vstupov dospelí, 50€/ 10vstupov, študenti, zťp, dôchodci

Objednávací formulár na cvičenie


Po zaslaní formuláru Vás budeme kontaktovať do 24hodín a dohodneme s Vami telefonicky termín, ktorý Vám bude vyhovovať.

O ktoré cvičenie máte záujem *